Rückenfit

Was ist Rückenfit?

Es erwartet Sie ein Kurs über 60 min mit Kräftigungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat inkl. Rücken, Bauch, Hüft- und Beinmuskulatur. Dieser Kurs dient dem Ausgleich bei Bewegungsmangel oder einseitigen Belastungen im Alltag. Durch den Einsatz verschiedener Übungen sind die Kursstunden abwechslungsreich und vielfältig. Entspannung und Stretching runden die Trainingseinheiten ab und helfen der Regeneration verspannter Muskelgruppen.

 


Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs dauert 60 Minuten. Nach kurzem Aufwärmen, geht es ab auf die Yogamatten. Hier werden verschiedene Übungen nacheinander unter Anleitung, zur Kräftigung der Muskulatur durchgeführt. Keiner wird allein gelassen, jeder erhält individuelle Unterstützung und kann in seinem Tempo mitmachen. Mit musikalischer Untermalung wird der Kurs in entspannter Atmosphäre durchgeführt. Zur Förderung der Beweglichkeit und für die gute Durchblutung, schließt der Kurs mit Dehnübungen.


Was ist das Ziel von Rückenfit?

  • Schmerzen zu lindern
  • Muskelkraft zu stärken
  • Mehr Mobilität
  • Koordination und Flexibilität zu verbessern

Wann?

Donnerstags von 17:00 – 18:00 Uhr


Wo?

Gymnastikraum der Waldschule

Ernst-Körner-Ring 1

91522 Ansbach-Meinhardswinden


Fragen?

Per Telefon: 0981-9722635

Per Mail: district-91@web.de